Sploh vam ne znam opisat, kako zelo sem si želela spremembe frizure, ampak se nikakor nisem mogla odločit. Razmišljala sem o asimetričnem pažu (ok, še vedno mi ne da miru), o tem da bi se zabrila ob strani ali pa pobarvala na strawberry blond. Še dobro, da sem vse pustila tako kot je, ker vem, da bi mi bilo na koncu oh joj še kako žal.


Zato sem bolj za foro kot za res kupila Essence vijolično kredo za lase. Nanesla sem jo na sveže oprane in polikane lase, nato pa sem vse skupaj utrdila z lakom. Kljub temu se je kreda čez dan ''sprala'' (trenutno ne najdem pravega izraza), vendar na oblekah (beli majici) ni pustila nobenih sledu.  Danes, 2. dan se barva še opazi, ampak je zbledela. Kreda se popolnoma izpere po 3 šamponiranjih.

Za poletje mi je zelo  všeč roza - vijolično - modra kombinacija, zato bom krede še kupila, ampak najvrjetneje v kakšni frizerski trgovini!

Je katera od vas že sprobale te krede in katere priporočate?

Na dieti mi zelo pomagajo razni bonboni brez sladkorja (ne pa brez kalorij!). Super so za posladkat in zatret oziroma zadovoljit željo po sladkem, obenem pa niso ''škodljivi'' za psiho, ker so pač sugarfree. Vsaj zame je čisto druga zgodba, če na ovitku piše sugarfree.


Te bonboni niso brez kalorij, prav tako imajo enako količino OH kot navadni bonboni s sladkorjem, vendar namesto sladkorja vsebujejo sladila - večina sladkorne alkohole, ki jih imenujemo polioli. Te bonbone najdete na ''zdravem'' oddelku ali pa pri živilih za diabetike.
Poleg bonbonov se rada posladkam tudi s proteinski tablicami, zero pijačami in pa proteini. Obožujem gosto spenjene proteine, to vzamem kot sladico. Ob vseh teh stvareh se da na super način nizkokalorično posladkat na dieti.

Ta objava ni namenjena hvaljenju ali čemu podobnemu, ampak danes se prvič po 4 mesecih dejansko počutim srečno, pa še blogga se mi :). Pa ne zaradi tega, ker mi je uspel nov rekord, ampak enostavno ne znam opisat svojih občutkov. Še sama ne morm vrjet, česa je moje telo zmožno, ker pri zdravi pameti nikoli sploh nisem razmišlajla o 100 - kilskem deadliftu. Ponavadi delam 70kg 5x5 ponovitev, največ, kar sem do sedaj dvignila pa je bilo 80kg.
Skratka, danes dopoldne sem šla na fitnes, v načrtu sem imela trening ram, tricepsa in trebuha. Slučajno mi je kolega s fitnesa omenil neko powerlifting tekmovanje, če bi šla tekmovat. V hecu sm rekla, da bom probala z njim dvignit kakšno kilo več kot ponavadi. Tako sva nalagala dokler je šlo in na koncu sem kar naenkrat prišla do 100 kg!!

To ni tutorial! Tehnika & izvedba ni brezhibna!

S to objavo sem vam hotela sporočiti, da včasih je treba iti preko svojih v ''glavi'' postavljenih meja (govorim na splošno). Zaradi določenih razlogov zadnjih par let nisem verjela vase, sčasoma pa ugotvaljam, da je to ena izmed najpomembnejši stvari, saj če ne verjameš vase in v cilje, za katere veš, da jih bo dosegla, potem se praktično predaš. Zakon privlačnosti deluje, preverjeno! Zato punce, glavo gor, zaupajte vase, bodite potrpežljive in uspelo vam bo karkoli si zadate!

Čeprav je zadnje čae največ objav  v povezavi s hrano, se moj blog ne spreminja v kuharskega!! Zadnje čase mi zelo paše low carb dieta, se mi zdi, da če nasploh ne jem toliko OH, sem manj lačna in imam manjšo željo po sladkem. Pa še zdi se mi, da me hitreje puca (hujšam). Danes bom objavila, kaj sem jedla za kosilo, ni ničesar posebnega, mogoče pa vseeno koga navduši.


100g piščanca
75g Olimskega sira za žar
rukola, alfa alfa kalčki, solatni srčki
100g light cottage cheese-a z začimbami (žajbelj, timijan, majaron..)

Kosilo vsebuje 50g beljakovin, 20g maščob in praktično nič ogljikovih hidratov (to, kar je v zelenjavi).

Vsi tisti, ki me spremljate na Instagramu verjetno že veste, kaj vsak dan jem za zatrk. Skuto, proteine, sadje & kosmiče. Hitro, lahko za pripravit in še lepo se naješ. Skuto kdaj pa kdaj zamenjam z grškim jogrutom Total 0%, od sadja pa največ uporabljam zamrznjene borovnice ali višnje. Vedno dodam še kosmiče, zaradi visoke vsebnosti vlaknin - polnozrnati rženi jih vsebujejo največ in zato, da hrusta.


Danes sem jedla:
150g skute
25g whey protein (okus borovnica)
70g borovnic
30g izMuesli kosmičev s superživili
2 natrena

izMuesli je super ideja, saj si lahko sam izbereš, kakšne kosmiče in kaj si v njih želiš. Jaz sem si izbrala polnoznrate ržene kosmiče, posušene borovnice, brusnice in marelice, chia semena, goji jagode, ter mandlje narezane na palčke.

Ker sem se od oktobra 2014 namerno zredila 10kg sem že počasi začela z dieto za poletne kopalke :P.   Znižala sem vnos ogljikovih hidratov in beljakovin. Ker se mi ne da ukvarjat s ''izmišljevanjem'' in pripravo novih jedi, vsak dan za kosilo jem isto - papriko in piščanca v zeliščno - jogurtovi omaki. Sicer pa sem še navajena jesti eno in isto, tako da mi to ne predstavlja nobenga problema in na to gledam kot na sredstvo za dosego ciljev.


Za kosilo sem pojedla: 100-150g piščanca, 350g paprike ter zeliščno omako (1 žlička lahke kisle smetane, 3 žlice lahkega tekočega jogurta, sol in začimbe po želji).

Drage moje punce ♥, vsem bi rada zaželela lep in srečen dan žena, kot si ga vse zaslužite! Sicer lovim zadnje minute, ampak bolje pozno kot nikoli!
Upam, da ste vse zadovoljne in da se super počutite v svoji koži, ne glede na kilograme, ki so na koncu koncev nepomembni! Vsem tistim, ki pa ste na poti do poletne postave pa želim čimlepše rezultate! Ne glede na vse pa je najpomembnejše, da se trudite (vem, da je težko) biti zadovoljne same s seboj, saj je vse skupaj veliko lažje!
Za tiste, ki pa ste trenutno v kakšni neprijetni situaciji, ki se vam zdi še tako brezizhodna, naj vas potolažim, da se vse zgodi z razlogom in da za dežjom vedno posije sonce! ;)

Od jeseni trenutno delam največ na riti in ramah, saj mi to dvoje najbolj ''manjka'', poleg tega, pa sta mi tedva dela telesa zelo všeč, če sta lepo oblikovana in poudarjena.  Sicer se svojim gluteusom nimam ravno za hvalit, ker genetika ni na moji strani, ampak sem vseeno zadovoljna s svojim napredkom, zato bom objavila vaje, ki se mi zdijo super za to področje.