Mislim, da nimam kej preveč za filozofirat, šla sm na morje, se sprostila od vsega skupaj, tu pa tam kaj spila, pojedla na kile domačice in se... zredila. Res je, da sem vsak dan trenirala (tek, plavanje), ampak žal, sej verjetno ste že slišale quote ''you cant outtrain the bad diet''. Zdaj sem spet nazaj v shujšavelnem mode-u, malo sem spremenila pristop (začasno, dokler ne izgubim par kg). Sem se odločila, da kar objavim na blogu, mogoče je še kakšna v isti situaciji.


Med drugim treniram tudi za dva maratona (finale urbanega gladiatorja in pa 21km LJ maraton), zato posledično delam več kardia, hiita in treningov za vzdržljivost.

ponedeljek: tek 12km
torek: hrbet in biceps, HIIT
sreda: rit in trebuh, HIIT ali tek
četrtek: rame, triceps in trebuh, HIIT ali tek
petek: noge, rit
sobota: tek
nedelja: trebuh, HIIT

Vajam za zgornji del telesa ne posvečam več toliko pozornosti kot včasih, ker se mi zdi, da sem pridobila na teh delih telesa (za svoj okus) dovolj mišic. Naredim le 3-4 vaje za rame/hrbet in eno vajo za triceps/biceps.


Kar se tiče diete jem: jajca, skuto, zelenjavo, oreščke, piščanca, govejo pljučno pečenko, bele ribe, whey šejk po treningu, proteinske čokoladice, jagodičevje

Kot imam v spominu, sem vam že nekaj časa nazaj obljubila post, kako sem se znebila mozoljev po prenehanju jemanja kontracepcijskih tabletk. Mozoljev se nisem popolnoma znebila, zato tudi posta ni blo!


Torej, skoraj 6 let sem brez prekinitive jemala KT Yasminelle, brez kakršnih koli stranskih učinkov. Ker sem se razšla s fantom in ker bi tako ali tako mogla po tokih letih jemanja narediti pavzo, sem se odločila, da ji neham jemat. Nikoli, nikoli nisem imela težav s kožo, na obraz sem dala lahko dobesedno karkoli pa je bilo ok, ampak, ko sem pa nehala s KT - groza, nimam drugih besed. Mozolje sem dobila po čelu, vratu, celem hrbtu, najhuje pa je bilo po prsih. Karkoli sem dala na obraz je bilo samo še huje in vse me je peklo. Zdravnik mi je predpisal Klindamicin 1% raztopino in kremo Skinoren, ki nista pomagali popolnoma nič. Bila sem na robu obupa, vse kreme, ki naj bi kao pomagale sem kupila, meni ni pomagalo nič - seveda, ker je bilo vse hormonsko pogojeno, ampak kreme bi vseeno lahko omilile zadevo. Na predelih, kjer ni bilo mozoljev je moja koža še vedno suha in občutljiva, pa mi je obraz dobesedno gorel od teh agresivnih krem in čistilcev.


Imela sem vsega dovolj, zato sem prekinila z uporabo vseh krem, čistil..itd. Vse kar sem počela je bilo umivanje obraza z navadnim trdim milom (uporabljam organsko milo), Garnier piling in micelarno vodico. Nobene kreme, tonika, serumov, absolutno nič. Samo tok, da sem očistila kožo na obrazu. Občutek je bil veliko boljši, koža je dihala.

Poleg tega pa hodim še h kozmetičarki, ki mi naredi osnovno nego obraza in dekolteja (ja, predvsem to, ker hudič na prsih ne pozebe hehe). Stisne mi mozolje in očisti ogrce, kožo pomiri in nanese masko. Maska je največ in edino kar dam na obraz za nego. Imam super kozmetičarko, ki mi kožo ščisti tako, da nisem po tem poplnoma nič rdeča, praktično ni sledu o stiskanju. Na obraz mi nanese nekaj 100% naravnega, o čemer žal (na njeno željo) ne smem govoriti, saj gre za poslovno skrivnost in res pomaga.

To prakticiram od decembra lani (skoraj 9 mesecev) in po obrazu sem se že popolnoma vrnila na ''stara pota'', vse kar je ostalo od KT je masten in svetleč T zjutraj, ko se zbudim; to je pa to. Pa še nekaj mozoljčkov po dekolteju.

Če katero zanima, cena ''moje'' nege obraza je 25 evrov, hodim pa v salon Tina Alaria na Rudniku.
Najdete jo lahko tukaj: KLIK & na FB-ju.

Še slikce obraza brez mejkapa & brez filtrov:

Že nekaj časa nazaj sem naročila MyProtein Pancake Mix proteinske palačinke z okusom javorjevega sirupa (Maple syrup), ampak ker mi niso bile všeč, so stale v predalu. Ni mi šlo v glavo, da bi zmešala samo 1 merico miksa in pa vodo/mleko, zato sem vedno dodajala sestavine po svoje (moko, kosmiče, jajca, sadje,..itd) in tako rekoč pokvarila palačinke. Zadnji mesec so pancake mixi preplavili FB, zato sem si rekla, da bi jih jih jaz tudi kupila, ampak ker sem imela te MyProteinove še doma, sem jih morala pač porabit, zato sem jih vzela na morje.


O maj gad! Palačinke so božanske, če jih narediš po navodilih, brez dodatkov! Zmešala sem 50g mixa in 100ml mleka! Spekle so se zelo ''lepo'', lahko se jih obrača, se ne trgajo in so fluffy! Okus je božanski in ni treba nič dodatno sladkat! Čez sem posula kokosovo moko in pogrete zamrznene borovnice s stevio. Njam! Super te nasiti + makroti so super!